Estrés Ejercicios del Grupo de Gestión

Según Medline Plus , el estrés puede aumentar sus probabilidades de contraer enfermedades como la enfermedad cardiaca y la depresión . Muchas personas tienden a dejar que tome el control de estrés de sus vidas y rara vez tener la oportunidad de tratar el tema . Hay muchos métodos diferentes para aliviar el estrés y algunas personas reciben un gran beneficio de trabajar con un grupo. Role Playing

Esta actividad grupal requiere un líder que va a crear una descripción para tres personas diferentes que están bajo mucho estrés por diferentes razones . Divida su grupo en grupos pequeños de tres y tienen una persona en cada grupo de juego de roles como si él es uno de los tres personajes . Cuando las personas tienen la oportunidad de ponerse en el lugar de otras personas , que les ayuda a alejarse de su propio estrés un poco . Haga que los grupos hablan a través de las voces de los personajes por un tiempo antes de volver al grupo principal. Discuta con todos cómo estos personajes pueden hacer frente a su estrés y cómo se relaciona con su propio estrés .
Sports Game

La actividad física es uno de los ejercicios recomendados con frecuencia para reducir el estrés. Mover el cuerpo aumenta el flujo de oxígeno al cerebro , lo que también aumenta sus niveles de hormonas endorfinas . Haga que su grupo decida sobre un juego para jugar juntos. Juega al baloncesto , el tenis , el último disco volador o cualquier otro juego que le da su grupo para moverse y pasar un buen rato . Mantener la competencia de la luz juego y considerar ni siquiera llevan la cuenta para que sea más sobre el trabajo en equipo y jugando que ganar.
Compliments

Este es un buen actividad para hacer con su grupo cuando han estado juntos durante un par de semanas . Haga que una persona en el grupo de ponerse en frente de la sala . Cada persona en el grupo tomará un giro diciendo al menos un bonito, algo positivo acerca de la persona en la parte delantera . A veces las personas están estresadas , ya que no reciben mucha positividad en el trabajo o en casa . En este guante elogio , todo el mundo en la clase va a decir algo que creo que es bueno de la persona . Esto hace que tanto la persona que está siendo complementado y la persona que dice el cumplido sienta mejor .
Sostenga el Risas

La risa puede ser una de las mejores maneras de aliviar el estrés y esto ejercicio se basa puramente en ese concepto . Haga que una persona se levanta en frente de la sala y se sentó. Su objetivo es no reír , pase lo que pase . Cada persona en el grupo hará todo en su poder para hacer que la persona en la risa delante . Más a menudo que no , la persona al frente comenzará a reír de inmediato , que a su vez hará que el resto de la risa grupo. Esto conduce a una sala llena de risas y una reducción en el estrés . Si la persona sobrevive a todos en la clase sin reír , le proporcionará un premio y darle un abrazo .