Actividades para los niños para mejorar el equilibrio y la fuerza

Las actividades de fuerza y el equilibrio serán enseñar a los niños hábitos saludables que se beneficiarán de toda su vida. Ya sea que usted está enseñando una clase de educación física o sus hijos en el hogar, estas actividades van a mejorar el equilibrio y la fuerza en los niños de todas las edades. Las actividades, tales como juegos y concursos , permitirá a los niños a construir el núcleo de su cuerpo mientras se divierten al mismo tiempo. Fuerza Actividades

Haga que los niños juegan un juego de pelota de lucha para mejorar la fuerza . Coloque una bola de gran ejercicio en medio de dos jugadores en una estera. Pida a los niños para envolver sus brazos alrededor de la pelota . Cuando dices : "Ve, " los niños deben tratar de quitarle el balón fuera de los brazos de su oponente. Juega un juego de restallar el látigo por tener todos los hijos se dan la mano en una línea. El primer jugador y el último jugador puede aferrarse a la mano del jugador frente a ellos con las dos manos . El primer jugador en la línea debe comenzar a correr a toda velocidad , haciendo giros cerrados como todos los demás sigue. El objetivo del juego es para el furgón de cola para mantener el mayor tiempo posible . Si lo deja ir , él está fuera del juego. Si puede esperar un minuto, él es el nuevo líder.

Equilibrio Actividades

Hacer una actividad de la cuerda a pie apretado para los niños usando una cuerda. Coloque una cuerda en el suelo y tienen hijos andan del talón a la punta hasta el final de la cuerda. Añadir desafíos para hacer la actividad más difícil que la actividad se hace más fácil para ellos hacerlo . Por ejemplo , haga que caminan por la cuerda al tiempo que equilibran una bolsa de frijoles en su cabeza. Que sea un reto aún mayor al tener que equilibrar la pelotita , se quedan en la cuerda y agacharse para recoger un objeto en la cuerda. Gire esta actividad en un juego por el momento a los jugadores para ver quién tiene el mejor tiempo.

Concursos

prueba la fuerza de cada niño y de equilibrio habilidades con las competiciones. Construir la fuerza dando dos niños de la misma bola de medicina tamaño. Descubre a quién puede hacer la mayoría de las posiciones en cuclillas sosteniendo el balón medicinal . Otras ideas incluyen tener la carrera de los niños llevar las bolas , o ver cuántas veces se puede levantar por encima de sus cabezas. Para el equilibrio , tienen todos los niños de pie en una pierna. Ver qué jugador puede pararse en una pierna más larga . Si tocan el suelo en cualquier momento, que están fuera del juego.

Beanbag Actividades

Pida a los niños que se paren en un círculo y dar a cada niño una bolsa de frijoles para colocar sobre la cabeza. Cuando usted dice "Walk ", que deben caminar alrededor del círculo equilibrar la pelotita en la cabeza . Si un jugador se le cae una bolsa de frijoles , se debe congelar hasta que otro jugador se agacha , lo recoge y lo coloca de nuevo en la cabeza. Sin embargo , si ese jugador se le cae la pelotita , ambos deben congelar . Para aumentar la fuerza , pida a los niños seleccionar un socio y la práctica tirar una bolsa de frijoles de ida y vuelta . Ver qué equipo puede lanzar y atrapar la pelotita desde la máxima distancia .