Cómo hacer simples trucos Hula Hoop

Los niños no son los únicos que pueden divertirse con un hula hoop . El hula hoop , popular desde la década de 1950 , no sólo es divertido para niños de todas las edades , pero es también una gran manera de hacer ejercicio y reafirmar los músculos de la espalda , el estómago y la cintura . Instrucciones
básico Colocación de
1

Párese derecho . Coloque sus pies, incluso con la parte externa de los hombros y flexione ligeramente las rodillas .
2

Sostener el aro hula con ambas manos alrededor de su cintura, tirando de ella por lo que es firmemente contra la espalda .

3

Haga girar el hula hoop en un movimiento hacia la izquierda con la mano derecha mientras su cuerpo se mueve hacia adelante y hacia atrás en un movimiento circular para mantener el giro del aro del hula . Cambie su peso hacia atrás y adelante de un pie a otro , lo que ayudará a mover su cuerpo en un movimiento suave .
Ringer
4

Usar ambas manos para llevar el hula hoop alrededor de su cuello.
5

Tire de él hacia delante , de modo que el aro está en contra de la parte posterior de su cuello, y darle un giro suave.
6

mueve tu cuerpo en un círculo hacia la izquierda , tal como lo hizo en el paso con la esperanza básica .
7

Mantenga su cuerpo en movimiento para mantener el giro del aro del hula .
rodilla Aldaba
8

Dar el hula Hoop un empujón para empezar con un movimiento hacia la izquierda alrededor de las rodillas .
9

Práctica mantener una velocidad constante como usted círculo ligeramente las rodillas para mantener el hula hoop en movimiento.
10

equilibrarse mediante la celebración de ambos brazos en línea recta desde los lados.