Ejercicios palillo de Pogo

palillos de Pogo han sido populares desde la primera parte del siglo 20 . Ellos han tenido un resurgimiento reciente , aunque más como una actividad de cardio -fitness que como juguetes de los niños. Pogos se pueden utilizar como una herramienta de fitness e incluso en competiciones atléticas . Aprenda acerca de cómo elegir el mejor saltador para usted , y saltar en un estilo de vida más saludable . Historia

George Hansburg patentó el palo de pogo en 1919 Junto con su invento , él contó una historia acerca de cómo se le ocurrió este nuevo juguete. Mientras viaja en Birmania , fue testigo de una joven llamada " Pogo " que no tenía zapatos . Pobre padre de Pogo ideó un palo que le permitiría al niño descalzo para saltar al templo todos los días . Mientras que la historia puede ser hasta de un invento como el palo , ambos han pasado la prueba del tiempo.
Tipos

Hay muchos tipos de palos pogo disponibles . Si bien todos ellos tienen la misma función básica - que es permitir que el usuario se destacan en él y rebotan en el suelo - que tienen muchas características y diseños diferentes . El pogo stick estándar es un modelo de madera o de metal que consta de un manillar recto, una barra de pie recto, dos barras verticales que conectan ellos y un resorte de pierna . Algunos modelos avanzados tienen amortiguadores de choque pesadas , mangos antideslizantes y barras de pie, y bases amplias que las hacen más fácil para equilibrar .

Beneficios

palos Pogo tener muchos beneficios para la salud . Aprender a usar un palo de pogo requiere equilibrio y puede tomar un poco de práctica . Este acto continuo de balanceo resuelve sus músculos de la base . La construcción de estos músculos es muy similar a la aplicación de una faja interna, lo que le da una vuelta más fuerte y el estómago más plano . El uso de un palo de pogo construye fuertes músculos de las piernas también. La sesión de cardio proporcionado saltando sobre un palo de pogo quema y calorías de grasa , lo que ayuda a perder peso .
Consideraciones

Si bien simplemente aprender a usar un palo de pogo proporciona ejercicio , una vez que haya dominado la habilidad que se puede aprender ejercicios que están más avanzados . Involucrar a algunos miembros de la familia o amigos y hacer que gire una cuerda de salto de longitud , mientras que Pogo sobre ella . Practica haciendo vueltas en un palo pogo combinar equilibrio con movimiento hacia delante . Tener una carrera de zancos con un ser querido o amigo, y ver quién puede saltar a la línea de meta en primer lugar . Establecer un registro personal para el número de saltos en un palo de pogo , y luego tratar de vencerlo.
Advertencia

Nunca use un palo de pogo que tiene un límite de peso inferior de su peso . Si se usa la punta de goma en su palo de pogo , roto o faltante , cámbielo antes de usar el palo. Sólo use un palo de pogo sobre una superficie dura y nivelada . No utilice un palo de pogo con los pies descalzos . No empuje o sostener el palo de pogo lejos de su cuerpo , mientras que saltar . Al adherirse a estas advertencias , puede evitar lesiones .