Técnicas Hula Hoop

El hula -hoop es uno de los juguetes más simples que se haya diseñado , pero puede ser una de las más agravante de dominar. Muchas personas pueden asumir que usted intuitivamente sabe cómo trabajar un hula -hoop , pero eso no es realmente el caso . Al aprender algunas estrategias sencillas , un hula -hoop puede convertirse en un entrenamiento de gimnasio fantástico. El movimiento constante del cuerpo significa calorías quema , pero tal vez más importante aún, significa diversión . Cualquier cualquier tipo de actividad que es divertido va a ayudar a mantenerse sano . Los fundamentos

La técnica para aprender a hula -hoop con una sola aro normalmente comienza con un giro de la cintura . Casi cualquier persona puede aprender a girar un aro alrededor de un brazo , o incluso el cuello , pero la verdadera maestría del hula -hoop requiere colocar alrededor de su cintura . Párese con los pies ligeramente separados , aunque algunas personas aprenden mejor mediante la colocación de un pie ligeramente delante del otro . Ajuste el aro en movimiento en una revolución en sentido contrario con las manos, y luego coincidir con la rotación moviendo hacia atrás y adelante con tu cuerpo . La clave para mantener el giro del aro es mantener un movimiento constante .
Las rodillas

Incluso aquellos que son capaces de mantener el aro en movimiento durante mucho tiempo en torno a la cintura descubren que tienen problemas en las rodillas . Comience con las piernas completamente rectas y el aro colocados de modo que toque la parte posterior de las rodillas . Coloque el aro en movimiento hacia la izquierda y luego empezar a mover las rodillas hacia atrás y adelante para que respondan a la rotación del aro. Usted encontrará que es más fácil mantener el equilibrio si mantiene su brazos extendidos .
Sacacorchos

Una técnica muy popular para el hula - esperanza se llama la corskcrew . Esta técnica es muy simple , pero puede ser un ejercicio muy beneficioso. Como usted está haciendo girar el aro alrededor de su cintura , llegar con una mano y tire del aro en un movimiento suave de modo que usted está girando sobre su cabeza como un lazo . Esto se puede hacer con cada mano por separado , o se puede llegar a bajar y tocar el tema con las dos manos , por lo que el efecto de lazo se hace alrededor de ambas muñecas a la vez.
Añadir un
Hoop

con el tiempo usted puede llegar al punto en el que desea agregar otro aro o dos alrededor de su cintura. Es mucho más difícil mantener dos aros en movimiento de uno, y tratando de mantener los cinco aros en constante movimiento alrededor de su cintura requiere gran concentración y esfuerzo . Pero es un ejercicio excelente . Empiece a pensar en la adición de aros cuando sólo uno se vuelve demasiado fácil .