Cómo entrenar para Bolos

Juego de bolos es un juego que ha resistido la prueba del tiempo , desde los antiguos faraones de Egipto hasta el final a su callejón curvatura local. Si bien es un simple juego , el juego de los bolos se puede dominar sólo después de mucha práctica y mediante el uso de una variedad de técnicas de entrenamiento para perfeccionar su tiro. Mientras que el entrenamiento no necesariamente ayudará a mejorar su estado físico , que le ayudará a un jugador con el control muscular y evitar cualquier lesión que puede obtener por izar una bola pesada por el carril de 60 pies . Instrucciones
Poder Matemáticas 1

Focus en su parte superior del cuerpo durante los ejercicios de levantamiento de pesas . Mientras que usted utiliza sus piernas para poner el poder detrás de la pelota , la parte superior del cuerpo es donde la mayor parte del poder detrás de la pelota está viniendo. Su hombro y bíceps son las áreas más importantes para desarrollar . Como tales , que utilizan tales regímenes de entrenamiento como lanzamiento de balón medicinal , flexiones y press de banca puede ayudar a su tiro de bolos .
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Fortalecer la mano y la muñeca . Esta es la base de la bola de boliche durante los tiros y el área de su cuerpo que crea el mayor par y vuelta a la bola de bolos . Puede utilizar pequeñas prensas de mano o simplemente practicar lanzando bolas de boliche más pesados ​​en su callejón local.
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El trabajo en sus piernas . Mientras que los músculos piernas son menos importantes que los músculos del brazo cuando se trata de bolos, una buena base mantendrá su entrega más estable . Como tal , trabaja en una pequeña cantidad de presión de piernas o simplemente realizando trote ligero con mantener su mitad inferior alineado con su mitad superior .
Flexibilidad de
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Pase un decente cantidad de tiempo cada día estirando las piernas . Mientras que los bolos se conoce más como un deporte de potencia , siendo flexible es clave para generar más poder detrás de su tiro , así como evitar lesiones . Como tal , estirar las piernas antes y después de cualquier ejercicio que usted puede realizar .
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Estire sus brazos . Viendo como son los brazos , donde la mayor parte del poder en la pelota se genera a partir , estire sus brazos antes y después de participar en un partido de bolos . Un simple estiramiento está tratando de tocar su brazo derecho hacia el hombro derecho , primero va alrededor de su cuello. Repita el estiramiento con el brazo izquierdo . Además, sentarse en el suelo con las piernas estiradas y tratar de tocar sus brazos a sus pies . Esto mejorará su flexibilidad espalda y el hombro .
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Estire su torso y la espalda. Ambos son también una parte importante de los bolos. Un ejemplo de este tipo de estiramiento está sentado en el suelo y colocando una pierna sobre la otra , de manera que el pie derecho está en el exterior de su rodilla izquierda . Esto significa que su pierna derecha se doblará . Ahora vuelta a su cuerpo lo más que pueda a su derecha para estirar la espalda . Repita este proceso a la inversa .
Objetivo de
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Focus en un pin a la vez. En lugar de tratar de tirar strikes cada vez que están en la bolera , pasar todo el juego tratando de concentrarse en un solo pin cada vez. Esto le ayudará cuando tenga que recoger piezas de repuesto en el juego real.
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Trate de perfeccionar su giro. Aquí es donde se genera la mayor parte del poder de la pelota, dejando a más huelgas . Para ello , se centran menos en los pines de reales en frente de ti y más sobre los marcadores de flecha en frente del callejón. Ver hasta dónde puede girar la bola desde donde se inicia en la flecha del marcador a donde finalmente termina en los pines . Seguir practicando este perfeccionar su capacidad de girar la bola y juzgar dónde caerá la bola para arriba dependiendo de donde usted lo lanza .
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Practique su juego de piernas . Nada es más importante que llegar a la línea , mientras que al final de su zancada . Si su trabajo de pies es arrojado fuera , también lo es su bola . Practica lanzar bolas en un callejón sin tener en cuenta los pines reales , prestando más atención a dónde tus pies terminan y donde usted debe comenzar su zancada . Pasar todo un partido sin preocuparse por su puntaje y más simplemente asegurarse su paso está intacto .