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Coloque la cinta de medir en un lado del campo de lanzamiento. Inicie que en la línea de tiro y deje que se agote el campo de lanzamiento de una línea perfectamente recta. Su cinta debe ser de al menos 75 pies de largo.
2
Recoge la piedra y pasar a la línea de salida. Coloque el pie dominante, con el borde exterior de tocar la línea de salida . Coloque sus pies separados. Coloca el otro pie para que se señala campo abajo .
3
Levante la piedra sobre la palma de su mano dominante. Llévalo arriba por sobre su hombro y girar su antebrazo para que sus dedos están apuntando detrás de usted. Trae la piedra 6 pulgadas por encima de su hombro .
4
empujar con la pierna dominar cuando se señalizan a seguir. Corre tan rápido y tan fuerte como puedas hacia la línea de tiro. Planta tu pierna delantera firmemente en el suelo justo delante de la línea de tiros al acercarse a ella. Como el impulso de su cuerpo se balancea hacia delante debido a la parada repentina , mueva su palma a un ángulo de 45 grados trayendo los dedos y la piedra ligeramente hacia arriba.
5
Enderezar el codo dominar y empujar su antebrazo hacia adelante con todo su poder. Al hacer esto , utilice la palma de su mano para empujar y lanzar la piedra. Anote la distancia de su lanzamiento.