Cómo hacer un tacto del dedo del pie en el aire

Realizar un toque del dedo del pie en el aire requiere práctica , el atletismo y la flexibilidad . Es un movimiento común en deportes como el líder alegría y la gimnasia . Sin embargo , se puede realizar con seguridad un toque del dedo del pie por su cuenta con algunos consejos. Asegurarse de que su cuerpo es calentado y estirado es esencial en la realización con éxito de un toque del dedo del pie en el aire. Instrucciones Matemáticas 1

Siéntese en el suelo y abra las piernas abriéndolas hasta donde pueden ir cómodamente. Inclinarse hacia un lado y baja el pecho lo más cercano a la pierna como se puede ir cómodamente. Levante su torso hacia el centro y repita el estiramiento en el lado opuesto .
2

Levante ambas piernas hacia arriba mientras está sentado en la posición a horcajadas . Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de las piernas y prepararlos mejor para el toque del dedo del pie . Haga este ejercicio en cinco series de 10 repeticiones .
3

Ponte de pie y se preparan para saltar en el aire. Estire las piernas y luego doblar las rodillas antes de saltar en el aire .
4

Extender ambas piernas hacia arriba y hacia fuera a medida que saltar por los aires . Sus piernas deben parecerse a una "V"
5

Apunte los dedos de los pies y extiende los brazos sobre sus piernas . Alcance hacia los dedos del pie . Terreno negro en el suelo con los pies juntos y las piernas ligeramente flexionadas para absorber el choque . La tierra en la punta de tus pies para asegurar un aterrizaje seguro .