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Tome una prueba física para comprobar su nivel de condición física y saber tu edad Wii Fit . Stand en la Balance Board . El software calcula el índice de masa corporal, o IMC . Después de tomar una prueba de equilibrio , usted ve a su edad Wii Fit .
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Vaya a Mi Wii Fit Plus Inicio y seleccione " Wii Fit Plus ". Seleccione un área para mejorar , como la salud , la Forma , Juventud o estilo de vida . Recibe un plan de ejercicios que se centra en el área seleccionada. Si desea armar su propio entrenamiento, seleccione "Mi rutina . "
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Ver su puntaje cuando termines la sesión de ejercicios . El software registra si es una de las 10 mejores puntuaciones . Use esto como una guía para el seguimiento de su rendimiento mejora .
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Seleccione " Gráfico " en la pantalla del calendario para ver sus estadísticas y el progreso. Seleccione " saldo Wii Fit " y luego " Registro de actividad " de introducir datos para los ejercicios realizados fuera de " Wii Fit Plus ". Si usted lleva un podómetro y saber cuántos pasos da en un día , escriba esta información aquí para ver su efecto sobre su estado físico.
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Pruebe diferentes ejercicios de vez en cuando para trabajar diferentes partes de su cuerpo. Las actividades como el yoga y el tono muscular se relajan y trotar en el lugar ayuda a su postura y mejora su salud cardiovascular.