Cómo ejercitar Con un palillo de Pogo

El saltador ha sido generalmente visto como un juguete para niños de 8 años en adelante . En realidad, el saltador es ideal para ejercicios aeróbicos. Basta con utilizar simple y puede ser muy divertido . Esto hace que el trabajo fuera agradable y emocionante para los adultos que no pueden hacer bien con las rutinas de entrenamiento tradicionales. Instrucciones Matemáticas 1

Comprar un palo de pogo que es propicio para hacer ejercicio. El Flybar 800 es probablemente la mejor opción si usted pesa menos de 180 libras. Si usted pesa más de 180 libras. usted necesitará el Flybar 1200, que cuesta $ 100 más.
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Tome su pogo stick a un área que tiene una superficie plana . Sostenga el palo de pogo en frente de su cuerpo con una mano en cada una de las barras de la manija .
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Coloque un pie en el reposapiés y prepárate para colocar el otro pie rápidamente. Cuando usted pone su segundo pie en que usted va a comenzar presionando hacia abajo con los dos pies a la vez para hacer el rebote pogo stick . Entonces vamos a medida que se sube en el aire y pulse de nuevo cuando llegue a la superficie plana. Es posible que tenga que probar un poco tiempo para conseguir la caída de ella . No se frustre si no lo consigue en el primer intento .
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Mientras que usted está saltando , es importante para mantener el palo de pogo cerca de ti y directamente en frente de usted. De lo contrario puede caerse o perder el control del palo de pogo .
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Como la mayoría de los ejercicios que necesita para crear algunas repeticiones y saber cuántos saltos se va a hacer en cada repetición . Es posible que desee empezar con cosas pequeñas . Trate de 25 saltos y luego se detiene por un minuto de descanso . Haga 25 más y tomar un descanso. Para ello, un total de 4 veces. Eso es 100 saltos. Esto debería tener un total de menos de 8 minutos en completarse. Como es de su trabajo cómodo su camino hasta 250 saltos en cada repetición haciendo 4 repeticiones en total. Eso es un total de 1.000 saltos.