¿Cuáles son buenas Trampolín trucos Saltar Roping

Una cama elástica puede ser utilizado para el entretenimiento o para una sesión de ejercicios de fitness. El ejercicio vigoroso de salto de obstáculos, sobre todo en un período de tiempo prolongado , puede añadir variedad a la rutina tradicional de entrenamiento cardiovascular. Para un desafío extra, añadir una cuerda de saltar en la mezcla. Saltar trucos de cuerda para el individuo o grupo puede significar horas de diversión y alegría en el patio trasero . Trucos individuales

saltar cuerda sobre una cama elástica puede ser un desafío . Comience con saltos simples , rodeando la cuerda sobre su cabeza y pasándolo por debajo de sus pies a medida que saltar . Una vez que obtenga un ritmo, puede agregar trucos más complicados. Pruebe con una " cruz delante " cruzando las manos como la cuerda viene encima de su cabeza , lo que lo convierte en un bucle . Salta a través del bucle. Un truco "bajo doble " implica velocidad y destreza . Saltar alto en el aire y tratar de pasar la cuerda de saltar bajo sus pies dos veces antes de aterrizar en el trampolín de nuevo. ¿Quieres conseguir la suposición ? Volver a un solo rebote, pero cuando la tierra , patear una pierna hacia fuera delante de usted . En el siguiente salto, patada la pierna opuesta a cabo . Esto recibe el nombre de " patada frontal . "
El desafío personal

Saltar trucos cuerda en el trampolín para hacer un buen reto gimnasio. Saltando por encima de un largo período de tiempo puede aumentar su resistencia y es un gran trabajo para los músculos de las piernas , el corazón y los pulmones. Si usted está saltando sola, crear competencias individuales con los trucos. Usted puede contar cuántos rebotes simples que usted puede hacer sin tropezar en la cuerda. Como una variante de la "doble bajo , " tratar de llevar la cuerda bajo tus pies por tercera vez en un solo salto. Esto es casi imposible de hacer en el suelo, pero la cama elástica le dará tiempo aire adicional . Estos desafíos adicionales convierten diversión del patio trasero en un desafío de la aptitud entretenido.
Trucos grupo competitivo

El juego trampolín tradicional " Add On ", se puede jugar con una cuerda de saltar . Este juego consiste en ingenio y una buena memoria. Todos se sientan en el borde de la cama elástica , con el primer puente en el centro. Esta persona tiene que llegar a un truco, como una cruz o una patada . La siguiente persona debe completar este truco con éxito , antes de añadir otro truco . El tercero tiene que hacer los dos primeros trucos y luego añadir una nueva.
Un Grupo Fun Trick

Sin aliento ? Tómese un descanso con un juego llamado "Snake ". Una persona se encuentra en el suelo en el borde de la cama elástica , la celebración de un extremo de la cuerda en su mano . Este jugador debe entonces mover la cuerda de saltar hacia atrás y adelante a través de la superficie de la cama elástica . Otros jugadores en la cama elástica debe saltar sobre la cuerda para evitar tocarlo . Si alguien toca la cuerda , él se convierte en el "serpiente" y debe ocupar el lugar en el borde de la cama elástica.