Cómo utilizar un Hakkie Sak

A sak Hakkie o saco hacky , es un pequeño footbag llena de granos sintéticos. La cubierta exterior de la bolsa puede estar hecha de cáñamo o de tejido o bordado hilo y todo el saco es aproximadamente del tamaño del puño de un niño pequeño . Jugando con un sak Hakkie le permite beneficios doble: le da el poder para perfeccionar sus habilidades con manos libres y que le permite recibir ejercicio junto con beneficios cardiovasculares sin la monotonía de ir al gimnasio . Si bien existen numerosos métodos para el uso de un sak Hakkie , perfeccionando el método más básico es fundamental para el desarrollo de habilidades. Instrucciones Matemáticas 1

familiarizarse con el peso y el tamaño de la bolsa tirando hacia arriba y cogerlo con las manos, delante de usted . Practica este nuevo lanzándolo hacia arriba y la captura de él a sus espaldas. Siga haciendo esto hasta que se sienta totalmente a gusto con la bolsa.
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Tire la bolsa en el aire , dirigiéndola ligeramente detrás de usted. Puedes conseguirlo por la flexión de la pierna y sacar con pala hacia atrás , atrapando el saco en su tendón de la corva plegado . Practique esto una y otra vez hasta que puedas hacerlo casi siempre sin falta y luego cambia de pierna .
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Levante la pierna derecha 12 centímetros del suelo , convirtiendo su pierna . Equilibrar el sak Hakkie en el interior de su pie. Kick su pierna , dirigiendo su sak Hakkie en el aire hacia la otra pierna . La caída de la pierna que acaba de patadas y saltar sobre él, y el aumento de lo que originalmente era su pierna de apoyo y controlar el sak Hakkie en este tramo. Este es un movimiento truco que ocurre muy rápidamente . Practique una y otra vez , cambiar de pierna .
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Práctica patear el sak Hakkie la parte exterior de su pie, levantando el pie derecho 12 centímetros del suelo y girando hacia el interior por lo que se expone al exterior de su pie. Kick the sak Hakkie fuera y lejos de ti hacia los pies de un compañero imaginario 2 metros de distancia. Cambie los pies , la práctica de este nuevo.
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Practique sus patadas dentro y fuera , pero esta vez, en lugar de patear su sak Hakkie a su otro pie oa un compañero imaginario, patear la sak Hakkie hasta sus propias rodillas y la espalda de nuevo. Practique hasta que usted puede hacer esto casi cada vez con éxito.