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Utilice un lazo grande - hasta 7 metros de diámetro - . Si usted es un principiante
2
Bobina de la cuerda en la mano izquierda si usted es diestro , o la mano derecha si es zurdo , dejando alrededor de 6 metros de cuerda entre el nudo y la bobina .
3
Tome el extremo del lazo cuerda con la otra mano alrededor de un pie desde el " anillo " del bucle - donde la cuerda se convierte en el lazo - y, con la misma mano , agarra el lazo alrededor de un pie desde el anillo
. 4
Balancea la horca por encima de su cabeza, mientras que permitir que su muñeca esté suelta y se mueve con facilidad .
5
Versión la soga como la mano oscilante comienza a moverse hacia adelante mientras que hace un paso rápido . Mueva la mano hacia adelante con la palma hacia abajo a la altura del hombro y se extienden a la longitud de un brazo lleno , y la dejó ir . No interrumpa oscilante movimiento de la soga .
6
Siga practicando hasta que has dominado .