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bebidas energéticas Compra o beber bebidas con cafeína como el café o refresco para mantenerse energizado si usted no piensa que va a hacer que todo la noche. Aunque el exceso de cafeína no es saludable , dosis moderadas de que le ayudará a mantenerse alerta y despierto . Coma alimentos ricos en proteínas durante la noche incluyendo frijoles, pollo y queso .
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Evite hacer el trabajo o pasar su tiempo en su habitación , en su cama o en otro cómodo sofá o una silla , como conseguir demasiado cómodo puede animarle a ceder y dormir antes de hacerlo a través de la noche.
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el ejercicio o salir a caminar cuando se sienta cansado o simplemente tomar un descanso por salir a la calle para unos pocos minutos para refrescarse y para moverse un poco . Complejos de abdominales o saltos para ayudar a mantener la sangre fluyendo mientras que permanece despierto.
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Invitar a un amigo a unirse para la noche que para que pueda mantener entre sí motivados para permanecer despierto . Tener un amigo con usted fomenta la interacción más social , le distraiga de dormir y sentirse cansada .
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Tomar siestas rápidas al día siguiente , si es posible , la incorporación de al menos una siesta de 10 minutos para comenzar el día . Ir fuera en el sol para que entre aire fresco y, para ayudar a sentirse rejuvenecido , incluso después de la falta de sueño sufristeis .
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El ejercicio durante el día siguiente para mantener su bombeo de la sangre y su cuerpo va a permanecer despierto .